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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
什么是鈣的最佳來(lái)源？
病情描述:
我最近身體缺鈣，想補(bǔ)鈣，請(qǐng)問(wèn)什么是鈣的最佳來(lái)源？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    眾所周知，奶類是人體所需鈣的最佳來(lái)源，其含鈣量較多（每1ml奶約含鈣1mg），吸收率較高（30％或更高，與奶的攝入量和人體鈣營(yíng)養(yǎng)狀況有關(guān)）。另一方面，普通奶類中也含有較多脂肪（約3.2％），且其中飽和脂肪酸含量較高。
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