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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
辦公室工作的人如何預(yù)防頸椎病？
病情描述:
我們辦公室工作的，一天八小時(shí)坐那，有時(shí)還要加班，很多都有頸椎病，那么辦公室工作的人如何預(yù)防頸椎??？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院
    訓(xùn)練疼痛區(qū)域周圍肌肉組織，避免直接訓(xùn)練疼痛區(qū)域。在減少對(duì)上斜方肌直接訓(xùn)練的同時(shí)，對(duì)下斜方肌和前鋸肌進(jìn)行強(qiáng)化功能訓(xùn)練，可有效減輕成年人在頸部/肩部區(qū)域的慢性非特異性疼痛。
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