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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
鍛煉頸部肌肉有保護(hù)頸椎作用嗎？
病情描述:
天天看到同事都在做頸部肌肉鍛煉，她是這樣可以保護(hù)頸椎，可是，鍛煉頸部肌肉有保護(hù)頸椎作用嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院
    鍛煉頸部肌肉。頸部的周圍有很多塊肌肉，它們對維持頸椎的穩(wěn)定性有非常重要的作用。頸部的肌肉增強(qiáng)了，就好像給頸部佩戴了一個(gè)天然的頸圍，起到了很好的保護(hù)作用。鍛煉時(shí)，手指交叉，放于后腦勺，雙手用力將頭部推向前方，同時(shí)頸部用力，將頭向后，抵抗手的推力，保持頭部在直立位，持續(xù)10秒鐘，放松。每天做3~4組，每組20~30次。
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