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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
辦公室白領(lǐng)如何預(yù)防頸椎?。?
病情描述:
因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作的原因，公司有很多人患上頸椎病，辦公室白領(lǐng)如何預(yù)防頸椎病？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院
    長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作，最好將電腦的顯示器放置于眼部同水平上。盡量讓頸部保持與軀干在同一軸線上。定期改變頭頸部的姿勢(shì)，用電腦一小時(shí)后應(yīng)活動(dòng)頸部，抬頭遠(yuǎn)視半分鐘，既利于緩解頸肌緊張，也可消除眼睛疲勞；檢查桌面高度與傾斜度，調(diào)整適合個(gè)體高度比例。有條件的可制作一與桌面呈10°~30°的斜面工作板，伏案工作時(shí)能減少頸椎前屈和頸椎間隙內(nèi)壓力。
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