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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
總是容易受傷怎么辦呢？
病情描述:
我的心總是很容易受傷，這是什么原因造成的呢，該如何處理？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王明軒 副主任醫(yī)師 北京友誼醫(yī)院
    最好找心理醫(yī)生來進行調(diào)節(jié)。一個容易受傷害的人，如果不能及時處理這種情感體驗，將會衍生出很多副產(chǎn)品——例如抱怨、仇恨等等，往往相對于這些衍生出的情緒來說，當時傷害自己的事情早已經(jīng)微不足道了。
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引發(fā)焦慮癥的原因有很多，比如心理因素以及藥物因素，除此以外，焦慮癥的發(fā)作和大腦某些物質(zhì)的異常改變以及遺傳因素也有密切的關系。而焦慮癥往往會給身體帶來植物神經(jīng)異常癥狀以及情緒異常癥狀等。
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如何緩解高考前焦慮癥
緩解高考前焦慮癥的關鍵在于端正態(tài)度，不宜給自己施加過大壓力，正確面對高考。同時要學會科學正確用腦，保證充沛精力。要每天適當鍛煉身體，像慢跑、打籃球等。
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如果考前出現(xiàn)緊張心理，可選擇閉目養(yǎng)神，讓自己情緒安定下來。也可找一個安靜的地方做深呼吸，堅持幾分鐘也能緩解考前的緊張情緒，另外要學會自我暗示，這對于考前緊張情緒緩解也有幫助。