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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
平時如何預(yù)防頸椎??？
病情描述:
看到媽媽老年受頸椎病的痛苦，青年人的我應(yīng)該怎么預(yù)防得頸椎病可能？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院
    對于頸椎病的預(yù)防，即使沒有出現(xiàn)任何癥狀，也不可放松警惕。首先減少頸椎的負(fù)荷，頸椎的鍛煉以頸肌肌力及協(xié)調(diào)性為重點(diǎn)；不要長時間的屈頸和固定在某一位置，特別是長時間的頸椎屈曲位。加強(qiáng)頸后肌群的肌力和協(xié)調(diào)性的鍛煉。選擇舒適的睡枕，所謂的兩個枕頭睡眠，即頭部一枕，頸部一枕，保持輕度后仰；枕頭材質(zhì)要具有一定的韌性，高度因人而異。
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