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如何糾正不良姿勢預(yù)防頸椎??？
病情描述:
我因為長時間低頭玩手機，得了頸椎病，該如何糾正不良姿勢預(yù)防頸椎病呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院
    糾正日常生活中的不良姿勢，對預(yù)防頸椎病有十分重要的意義。正確的坐姿實際上應(yīng)盡量拉近與工作臺的距離，將桌椅高度調(diào)到與自己身高比例合適的最佳狀態(tài)，專業(yè)設(shè)計人員可調(diào)整工作臺傾斜10－30度。坐時腰部挺直，雙肩后展，并盡量避免頭頸部過度前傾或后仰，臀部要充分接觸椅面，習慣頭部偏左或偏右寫作的白領(lǐng)應(yīng)注意糾“偏”。
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