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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
夏季運動怎么正確補(bǔ)水？
病情描述:
夏天我經(jīng)常和朋友打球，一般都是一下午，媳婦叫我要及時補(bǔ)充水分，那夏季運動怎樣正確補(bǔ)水呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    補(bǔ)水方法最好是少量多次，運動中每10到15分鐘飲水150到200毫升。但不要喝過甜的飲料，以避免增加胃的負(fù)擔(dān)。運動后也應(yīng)及時補(bǔ)充水分，但不要一次喝得太多，狂飲會增加心臟的負(fù)擔(dān)。
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