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吃花生會(huì)讓人長(zhǎng)胖嗎？

病情描述:

我喜歡吃花生，現(xiàn)在體重一直都處在上升階段，我還能吃花生嗎？常吃花生會(huì)不會(huì)讓人長(zhǎng)胖？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

適當(dāng)?shù)某砸恍┗ㄉ坏粫?huì)讓人長(zhǎng)胖，還會(huì)幫助減肥。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家們發(fā)現(xiàn)，優(yōu)質(zhì)的花生、花生油和其他花生制品中有一種叫葉酸的營(yíng)養(yǎng)素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發(fā)，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內(nèi)垃圾的作用，不會(huì)導(dǎo)致肥胖。

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