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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
均衡的食物是指哪些？
病情描述:
自從生完小孩后，身材就一直沒有恢復過來，我想在飲食方面多下點功夫，請問均衡的食物是指哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    人每天應吃齊四類食物，五谷、蔬果、乳類和肉類，每天都吃齊了，人體每天所需的全部維他命和礦物質就不缺，這四類食物，合起來提供人體每天需要的七大養(yǎng)分水份、糖類、蛋白質、脂肪酸(來自蔬果和豆類)、維他命、礦物質和纖維、因此，這四類食物合稱“均衡的食物”。
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