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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
如何運動最健康？
病情描述:
我是一個特別注意運動的人，那么如何運動最健康？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    鍛煉可以保持身體有效運轉(zhuǎn)，首先，進(jìn)行熱身運動5分鐘。隨后，開始有氧運動?？上然顒?～10分鐘，然后逐漸增加到45分鐘。休息5分鐘。最后，進(jìn)行伸展運動5～10分鐘。
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