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工作很勞累該怎么辦？

病情描述:

每天加班到很晚，一回到家就筋疲力盡的，很累，我感覺自己很受不了，應(yīng)該怎樣改善我現(xiàn)在的生活？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院

不管工作有多忙，必須要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，盡管法定的8小時(shí)工作時(shí)間內(nèi)使人應(yīng)接不暇、頭暈眼花，但8小時(shí)之外還是自己的自由天地。不論體力勞動者，還是腦力勞動者，一天8小時(shí)工作之外，忙里偷閑，也應(yīng)該有讓精神和體力恢復(fù)的時(shí)間，每周也應(yīng)有一天這樣的休息時(shí)間。休息還應(yīng)切實(shí)體現(xiàn)精神與體力的輕松愉快，可以聽聽音樂、看看影視、散散步，切忌在休息娛樂的時(shí)間里再增加大腦的負(fù)擔(dān)（如參加競爭性很強(qiáng)的娛樂、看驚險(xiǎn)緊張的影視等）。

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