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博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
土豆能作為主食嗎？
病情描述:
我感覺(jué)中午吃一個(gè)土豆就能吃飽，還用在吃米飯嗎，是不是會(huì)超過(guò)健康指標(biāo)呢？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    土豆類(lèi)食物在經(jīng)過(guò)烹飪后變非常容易吸收，且基本上全是碳水化合物，升糖指數(shù)非常高，甚至超過(guò)了白米飯。所以應(yīng)該盡量避免，反而是豆類(lèi)食物，膳食纖維含量高，升糖指數(shù)低且飽腹感強(qiáng)，包括黃豆、黑豆、豌豆、鷹嘴豆、小扁豆等，可以部分替代主食。
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