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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
腰痛可以做哪些訓(xùn)練？
病情描述:
自從上班之后，就經(jīng)常出現(xiàn)腰痛，腰痛可以做哪些訓(xùn)練？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院
    腰痛在不同的時(shí)期所做的訓(xùn)練也有所不一樣。在下腰痛、腰腿痛的慢性期，可以開始強(qiáng)化軀干肌肉的訓(xùn)練。仰臥位時(shí)鍛煉腰背部骶棘肌的體操，可以達(dá)到強(qiáng)化腰椎生理前凸、增加腰椎的柔韌性和降低椎間盤壓力的作用。
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