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每天要補充多少膠原蛋白

病情描述:

我生怕自己臉上會出現(xiàn)皺紋，聽說膠原蛋白可以抗皺，那每天補充多少有效果？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

膠原蛋白有抗皺的效果，一般來說一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg，如果少于這個量就有產(chǎn)生皺紋的危險。而膠原蛋白足量后，皮膚的彈性自然好，人的氣色也會隨之變化，臉色也能變得白皙起來。

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