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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
白米飯怎么吃健康？
病情描述:
我喜歡吃白米飯，一頓可以吃兩碗，不知道白米飯怎么吃健康？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    在美國密歇根大學(xué)公布的類似飲食“金字塔”中沒有單列出白米飯，但其相關(guān)說明表示，白米飯的血糖指數(shù)(攝入后令血糖上升的相對能力)高達(dá)87，血糖負(fù)荷36，均屬于高水平，應(yīng)多吃糙米取代白米飯，而白米飯和富含纖維的食品(如蔬菜、豆類)一起吃仍是健康的飲食。
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