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孕期體操的動作要領(lǐng)有哪些
病情描述:
我自己在家做操，想知道做操的一些基本動作要領(lǐng)有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李國勝 副主任醫(yī)師 遼寧省人民醫(yī)院
    胎兒體重日益增加，為了能輕松行走，孕婦需要使自己的腳腕關(guān)節(jié)變得柔韌有力。另外，此體操還有助于消除妊娠后期的腳部浮腫。
    1、左右搖擺腳腕10次。
    2、左右轉(zhuǎn)動腳腕10次。
    3、前后活動腳腕，充分伸展、收縮跟腱10次。
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