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吃多少才不會發(fā)胖

病情描述:

感覺自己有的胖了，想要瘦一些，吃多少才不會發(fā)胖？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院

要知道吃多少其實并沒有統(tǒng)一的標準，因為每個人的體重、消耗和基礎代謝率都不同，不過我們可以參考以下兩點來調(diào)整自己的食量：
1、一日三餐攝入能量比例保持3：4：3。
2、想減肥吃到5分飽，想保持身材吃到7分飽。

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