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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
睡前喝杯熱牛奶有助安眠作用嗎？
病情描述:
最近考試周了，睡前喝杯熱牛奶，真的可以有幫助安眠的作用嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一熱杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
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