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睡前喝牛奶有助于睡眠嗎？

病情描述:

媽媽讓我睡前喝一杯牛奶，說有助于睡眠，是這樣嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院

牛奶并不是催眠藥，只是相比于其他食物，它含有的一些有利預(yù)防失眠的成分比較多，包括鈣、維生素B6、能夠在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為5-羥色胺的酪氨酸等物質(zhì)都比較豐富，所以說睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。

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