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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
如何正確食用荔枝？
病情描述:
我兒子很喜歡吃荔枝，我怕他吃多了對(duì)身體不好，如何正確食用荔枝？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊松 主任醫(yī)師 湖北省中山醫(yī)院

    荔枝可通過控制食用量、避免空腹食用、合理搭配食物、特殊人群謹(jǐn)慎食用等方式安全食用。荔枝含有豐富果糖和次甘氨酸A，不當(dāng)食用可能引發(fā)低血糖或上火癥狀。

    1、控制食用量

    成人每日建議食用不超過15顆，兒童減半。過量攝入果糖可能導(dǎo)致胃腸不適，出現(xiàn)腹脹腹瀉癥狀。

    2、避免空腹食用

    空腹時(shí)食用易引發(fā)突發(fā)性低血糖，建議搭配面包等碳水化合物食用。糖尿病患者更需警惕果糖快速吸收風(fēng)險(xiǎn)。

    3、合理搭配食物

    與綠豆湯、淡鹽水同食可中和燥熱，避免出現(xiàn)口腔潰瘍等上火癥狀。食用后及時(shí)漱口可預(yù)防齲齒。

    4、特殊人群謹(jǐn)慎

    孕婦應(yīng)控制每日5顆以內(nèi)，過敏體質(zhì)者首次食用需觀察是否出現(xiàn)皮疹。服用降糖藥人群需監(jiān)測(cè)血糖變化。

    建議選擇新鮮荔枝冷藏保存，果皮發(fā)黑時(shí)停止食用。出現(xiàn)頭暈惡心等不適癥狀應(yīng)立即停止食用并就醫(yī)。

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