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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
懷孕太緊張失眠怎么辦？
病情描述:
姐姐最近第一次懷孕特別緊張導(dǎo)致失眠了怎么辦？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
    如果孕婦出現(xiàn)緊張失眠的現(xiàn)象可以采取以下措施。首先，可用松弛姿勢(shì)讓自己松馳肌肉并減輕精神緊張。其次，平臥，頭墊枕頭，全身放平，手腳放松，伸直，雙膝并攏，下面有軟墊。躺下時(shí)注意，呼吸要慢而深沉。側(cè)臥，除了平臥之外,你也可用側(cè)臥方式讓自己放松身體和心情，亦應(yīng)維持緩慢及有節(jié)奏的呼吸。
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