權威問答
性壓抑可通過心理咨詢、藥物治療、生活方式調整、伴侶共同參與等方式治療。性壓抑通常由心理壓力、激素失衡、情感障礙、性教育缺乏等原因引起。
心理因素是性壓抑的常見原因，可能與焦慮、抑郁或童年創(chuàng)傷有關。認知行為療法或性心理咨詢可幫助緩解癥狀，建議在專業(yè)心理醫(yī)生指導下進行干預。
激素水平異常或器質性疾病可能導致性欲抑制，可能與睪酮缺乏、甲狀腺功能減退有關，通常表現(xiàn)為性欲減退、情緒低落?？勺襻t(yī)囑使用睪酮補充劑、氟西汀、阿普唑侖等藥物。
長期壓力或不良生活習慣可能影響性功能，規(guī)律運動、充足睡眠和減壓訓練有助于改善。建議每周進行有氧運動，保持每天7-8小時睡眠。
親密關系問題可能加劇性壓抑，伴侶共同接受咨詢或性治療可改善溝通。建議通過非評判性對話建立信任，必要時尋求性治療師指導。
保持均衡飲食，適量食用牡蠣、堅果等富含鋅元素食物，避免過量飲酒。如癥狀持續(xù)或伴隨其他不適，建議及時至心理科或內分泌科就診。
