權(quán)威問答
柚子可以作為減肥期的健康水果選擇，其低熱量、高水分和豐富膳食纖維有助于增加飽腹感。減肥期間可以適量食用柚子、蘋果、西藍(lán)花、燕麥等食物，也可以遵醫(yī)囑使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物。建議結(jié)合運(yùn)動與飲食管理，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化減重方案。
一、食物
每100克僅含約40千卡，富含維生素C和柚皮苷，能促進(jìn)脂肪代謝并抑制食欲。
果膠成分延緩胃排空，升糖指數(shù)較低，適合作為加餐控制饑餓感。
十字花科蔬菜含硫化合物，幫助肝臟分解脂肪且熱量密度極低。
β-葡聚糖可調(diào)節(jié)腸道菌群，持續(xù)釋放能量減少暴食概率。
二、藥物
脂肪酶抑制劑減少膳食脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。
促進(jìn)脂肪酸線粒體轉(zhuǎn)運(yùn)，適用于運(yùn)動輔助減脂。
改善胰島素敏感性，對肥胖合并糖代謝異常者有效。
每日柚子攝入量建議控制在200克以內(nèi)，避免與降壓藥同服，胃腸敏感者需注意可能引發(fā)的腹瀉反應(yīng)。
