權(quán)威問答
大量飲茶可能對身體產(chǎn)生一定影響，主要涉及咖啡因過量、胃腸刺激、鐵吸收抑制、睡眠障礙等方面。
茶葉含咖啡因，過量攝入可能導(dǎo)致心悸、手抖，建議每日飲茶量控制在3-4杯以內(nèi)。
茶多酚可能刺激胃黏膜，空腹飲用易引發(fā)胃痛，胃腸敏感者應(yīng)避免濃茶。
單寧酸影響非血紅素鐵吸收，貧血人群需間隔餐茶時(shí)間至少1小時(shí)。
午后飲用可能干擾褪黑素分泌，敏感人群建議選擇低咖啡因茶或花草茶。
建議根據(jù)體質(zhì)調(diào)整飲茶習(xí)慣，優(yōu)先選擇淡茶溫飲，避免睡前3小時(shí)攝入含咖啡因茶類。
