經(jīng)常吃冬瓜有助于減肥。冬瓜熱量低且富含膳食纖維和水分，能夠增加飽腹感并促進代謝，適合作為減肥期間的輔助食物。
1、低熱量
冬瓜每100克僅含約12千卡熱量，遠低于常見主食，可減少總熱量攝入。
2、高水分
冬瓜含水量超過96%，能快速產(chǎn)生飽腹感，幫助控制食欲和減少零食攝入。
3、膳食纖維
冬瓜中的膳食纖維可延緩胃排空速度，穩(wěn)定血糖水平，減少暴飲暴食概率。
4、利尿作用
冬瓜含鉀豐富且鈉含量低，能促進水分代謝，緩解水腫型肥胖問題。
建議將冬瓜與優(yōu)質(zhì)蛋白食物搭配食用，避免長期單一飲食，同時結(jié)合運動實現(xiàn)健康減重。
