減肥時可以適量吃菜花，菜花熱量低且富含膳食纖維，有助于增加飽腹感。減肥期間推薦的食物還有西藍花、菠菜、雞胸肉、燕麥，也可遵醫(yī)囑使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物輔助控制體重。
一、食物
菜花每100克僅含25千卡熱量，其膳食纖維含量較高，能延緩胃排空速度，減少其他高熱量食物攝入。
二、藥物
奧利司他作為脂肪酶抑制劑，可減少膳食中脂肪吸收，需配合低脂飲食使用，可能出現(xiàn)油性大便等不良反應(yīng)。
減肥期間建議保持均衡飲食，避免過度節(jié)食，結(jié)合有氧運動與力量訓(xùn)練效果更佳，出現(xiàn)明顯不適需及時就醫(yī)評估。
