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博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
減肥可以只吃菜嗎？
病情描述:
我140斤，太胖了想減肥，網(wǎng)上搜可以只吃蔬菜就行，不吃主食，會(huì)瘦嗎，會(huì)不會(huì)對(duì)身體不好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    不可以只以蔬菜為主食，會(huì)對(duì)身體造成很大影響。谷類食物提供的能量，是紅細(xì)胞、神經(jīng)系統(tǒng)、心臟和肌肉活動(dòng)的主要能源。簡(jiǎn)單講，不吃飯，大腦缺少營(yíng)養(yǎng)，反應(yīng)遲鈍會(huì)變傻。建議每天吃的食物至少4類：8兩左右谷類;一斤左右蔬菜和水果;3兩魚(yú)、禽、肉、蛋;300毫升左右奶制品。