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權威問答

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晚餐的時候吃什么好
病情描述:
晚餐都說要少吃一點，利于消化，減少腸胃負擔，那晚餐飲食要注意什么呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
    1、晚餐之后不吃零食，特別是花生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話，最好就在早上吃，因為果仁食品富含有蛋白質(zhì)，人吃過后可以有一種飽腹之感。
    2、不吃夜宵。如果晚上餓得不行，可以吃焯過水的青菜，它既可以為人體提供維生素、纖維素、礦物質(zhì)等，而且熱量低。
    另外，晚上還可以吃蘑芋食品如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不含熱量的食品，但是吃的時候要注意，不能放太多的油。
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