頭暈是
高血壓的主要表現(xiàn)之一。這是因?yàn)楦哐獕夯颊叽竽X的血管內(nèi)壁會(huì)被血液壓迫,產(chǎn)生暫時(shí)的缺氧現(xiàn)象,所以頭暈頭痛也會(huì)隨之而來(lái)。所以要控制攝入的能量?？梢赃x用植物油進(jìn)行烹調(diào),多吃一些海魚,因?yàn)楹ｔ~含有不飽和
脂肪酸和較多的亞油酸,既降低血漿
膽固醇,還能增加微血管的彈性,防止血管破裂,對(duì)防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。血壓高的人每周要吃2-3次魚類蛋白質(zhì),可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓。多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物,如土豆、茄子、海帶、萵筍。每天只能吃6g以下的食鹽,不可多吃。血壓高又容易頭暈的人,盡量不要吸煙、喝酒。
