權(quán)威問(wèn)答
緩解痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、適度運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)整、藥物治療等方式改善。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。
下腹部熱敷能放松子宮肌肉，促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕痙攣性疼痛。可使用熱水袋或暖寶寶，溫度不宜過(guò)高避免燙傷。
經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于釋放內(nèi)啡肽，緩解疼痛感。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致疲勞加重不適。
增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、核桃等食物，減少高鹽高糖飲食。適量飲用姜茶可抑制前列腺素合成。
布洛芬、萘普生等非甾體抗炎藥可阻斷前列腺素合成，屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥能調(diào)節(jié)激素水平。需遵醫(yī)囑使用。
經(jīng)期注意腹部保暖，保持規(guī)律作息，持續(xù)嚴(yán)重痛經(jīng)需排查子宮腺肌癥等器質(zhì)性疾病。
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