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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
最快減肥方法有哪些
病情描述:
下個月就要拍婚紗照了，可是我肉肉的婚紗都不好選。想快速減肥，最快減肥方法有哪一些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王子函 副主任醫(yī)師 北京友誼醫(yī)院

    最快減肥方法主要有控制飲食、增加運動、藥物治療、手術治療等，需根據(jù)個人情況選擇合適方式。

    1、控制飲食

    減少高熱量食物攝入，增加蔬菜水果比例，避免油炸食品和含糖飲料，每日熱量攝入低于消耗量。

    2、增加運動

    進行有氧運動如快走、跑步、游泳等，每周至少150分鐘中等強度運動，結(jié)合力量訓練提高基礎代謝率。

    3、藥物治療

    在醫(yī)生指導下可使用奧利司他、利拉魯肽、芬特明等藥物輔助控制食欲或減少脂肪吸收。

    4、手術治療

    對于嚴重肥胖患者可考慮胃旁路術、袖狀胃切除術等減重手術需嚴格評估后實施。

    減肥應循序漸進，避免極端節(jié)食或過度運動，建議在專業(yè)醫(yī)師指導下制定個性化方案，保持健康生活方式。

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對于所有的女性朋友來說，都不希望自己的肌膚上會出現(xiàn)黃褐斑，但是當我們經(jīng)常性接觸陽光的時候，也會發(fā)現(xiàn)自己肌膚的黃褐斑現(xiàn)象非常的嚴重，要想有效的預防，其實我們可以選擇中藥面膜，同時也應該注意飲食的習慣，多補充維生素，也應該注重于防曬的措施。
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