α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
經(jīng)常熬夜吃什么
病情描述:
最近一段時間工作比較忙，經(jīng)常熬夜，請問經(jīng)常熬夜吃什么好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    經(jīng)常熬夜可以適量吃核桃、藍(lán)莓、燕麥、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素B族片、褪黑素、谷維素、安神補(bǔ)腦液等藥物。建議及時調(diào)整作息，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充營養(yǎng)素。

    一、食物

    核桃富含歐米伽3脂肪酸和褪黑素前體，有助于改善睡眠質(zhì)量；藍(lán)莓含花青素可減輕氧化應(yīng)激對大腦的損傷；燕麥中的色氨酸能促進(jìn)血清素合成；深海魚如三文魚提供優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D。

    二、藥物

    維生素B族片可改善能量代謝和神經(jīng)功能；褪黑素能調(diào)節(jié)生物鐘紊亂；谷維素適用于植物神經(jīng)功能失調(diào)引起的失眠；安神補(bǔ)腦液對氣血不足導(dǎo)致的頭暈乏力有效。所有藥物均需醫(yī)生評估后使用。

    長期熬夜者應(yīng)增加深色蔬菜水果攝入，避免睡前飲用咖啡因飲料，建議通過日光浴調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律。

相關(guān)文章
哺乳期婦女吃啥奶多
哺乳期婦女可以多吃一些豬蹄、鯉魚、花生和鴿子。這幾種食物都有通乳的功效，并且富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以增強(qiáng)產(chǎn)后體質(zhì)，提高免疫力。這幾種食物也能組合搭配食用。
喂奶期間可以喝酒嗎
喂奶期間不建議產(chǎn)婦喝酒，否則酒精可隨著乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶的生長發(fā)育。除此之外，哺乳期間也要忌吃可影響乳汁分泌的食物以及辛辣刺激性食物，還要避免盲目用藥，以免影響寶寶健康。
哺乳期吃榴蓮寶寶會上火嗎
哺乳期適量吃榴蓮?fù)ǔ２粫?dǎo)致寶寶上火。榴蓮含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，但過量食用可能引起胃腸不適。
專家科普：乳汁淤積的危害
母乳喂養(yǎng)寶寶不僅僅是對于寶寶自身有很多好處，同時對于大人身體恢復(fù)也有很大的幫助。但是在產(chǎn)后經(jīng)常會出現(xiàn)乳汁淤積的情況，在早期是沒有明顯癥狀的，一旦出現(xiàn)乳汁淤積很容易誘發(fā)乳腺炎的發(fā)生，甚至還會出現(xiàn)發(fā)熱或者是疼痛等情況。
哺乳期出虛汗怎么回事？很多人都忽視了，大夫提醒大家要注意
哺乳期間經(jīng)常出虛汗這是很多女性反映的一個癥狀，那么在平時生活中，可能是由于營養(yǎng)沒有補(bǔ)充充分所導(dǎo)致的，另外就是由于女性自身的原因所引起的，可能是女性身體中的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)是失衡，另外就是女性飲食所導(dǎo)致的，無論是哪一種情況都是要及時改善和檢查的。