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權(quán)威問答

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夏威夷果的功效與作用
病情描述:
朋友來家里串門，然后帶來的禮物，其中有夏威夷果，它的功效和作用是什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳哲 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

    夏威夷果富含不飽和脂肪酸、維生素E及礦物質(zhì)，具有改善血脂、抗氧化、促進(jìn)大腦健康、調(diào)節(jié)血糖等功效，適量食用有助于心血管和神經(jīng)系統(tǒng)保護(hù)。

    1、改善血脂

    夏威夷果中的單不飽和脂肪酸可降低低密度脂蛋白膽固醇，減少動脈粥樣硬化風(fēng)險，適合高血脂人群作為膳食補(bǔ)充。

    2、抗氧化

    維生素E和多酚類物質(zhì)能中和自由基，延緩細(xì)胞衰老，對皮膚健康和慢性炎癥疾病有一定預(yù)防作用。

    3、健腦益智

    含有的歐米伽-7脂肪酸和鋅元素可支持神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)記憶力和認(rèn)知功能，尤其適合兒童及用腦過度者。

    4、調(diào)節(jié)血糖

    膳食纖維與健康脂肪組合能減緩糖分吸收速度，輔助維持血糖穩(wěn)定，糖尿病患者可適量食用。

    建議每日攝入量控制在10-15克，避免高溫烘焙破壞營養(yǎng)，過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎嘗試，搭配蔬菜水果食用更佳。

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