權(quán)威問答
保肝護(hù)肝可通過均衡飲食、限制飲酒、規(guī)律作息、合理用藥等方式實現(xiàn)。肝臟健康與生活習(xí)慣密切相關(guān)，需避免長期接觸肝毒性物質(zhì)。
適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉豆類，增加深色蔬菜水果攝入，減少高脂高糖食物，有助于減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān)。
酒精可直接損傷肝細(xì)胞，建議男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克，慢性肝病患者應(yīng)戒酒。
保證充足睡眠時間，避免熬夜，夜間11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是肝臟修復(fù)的關(guān)鍵時段，作息紊亂可能影響肝臟解毒效率。
避免自行服用對肝臟有損害的藥物，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用護(hù)肝藥物如水飛薊素、雙環(huán)醇、甘草酸制劑等。
定期進(jìn)行肝功能檢查，保持適度運(yùn)動，控制體重超標(biāo)，避免接觸霉變食物中的黃曲霉毒素等化學(xué)性肝損傷物質(zhì)。
