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三十歲女性臉部肌膚保養(yǎng)可通過適度清潔、保濕修護(hù)、防曬隔離、規(guī)律作息等方法實(shí)現(xiàn)，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用維A酸乳膏、氨甲環(huán)酸、透明質(zhì)酸等藥物輔助。

1、適度清潔

選擇弱酸性氨基酸潔面產(chǎn)品，避免過度去角質(zhì)。清潔后及時(shí)使用化妝水恢復(fù)皮膚pH值，減少皂基類產(chǎn)品使用頻率。

2、保濕修護(hù)

選用含神經(jīng)酰胺、角鯊?fù)榈谋袼?，配合每?-3次補(bǔ)水面膜。干性肌膚可疊加精華油增強(qiáng)鎖水能力。

3、防曬隔離

每日使用SPF30以上廣譜防曬霜，室內(nèi)活動(dòng)也需防護(hù)藍(lán)光。物理防曬劑更適合敏感肌，化學(xué)防曬需注意補(bǔ)涂。

4、規(guī)律作息

保證23點(diǎn)前入睡，睡眠不足會加速膠原流失。適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和膠原蛋白肽，避免熬夜加重黑眼圈。

日常可食用三文魚、牛油果、藍(lán)莓、核桃等富含抗氧化物質(zhì)的食物，配合有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，出現(xiàn)頑固色斑或嚴(yán)重皺紋建議及時(shí)就醫(yī)評估。