權(quán)威問(wèn)答
春季養(yǎng)肝有助于改善肝功能、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)情緒、促進(jìn)新陳代謝。春季養(yǎng)肝主要通過(guò)飲食調(diào)理、作息調(diào)整、情緒管理、適度運(yùn)動(dòng)等方式實(shí)現(xiàn)。
春季陽(yáng)氣升發(fā)，肝臟代謝活躍，養(yǎng)肝可幫助解毒排毒，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，預(yù)防脂肪肝等疾病。
肝臟是重要免疫器官，春季養(yǎng)肝能促進(jìn)淋巴細(xì)胞生成，提高機(jī)體對(duì)病原體的防御能力。
肝主疏泄，春季養(yǎng)肝可緩解肝氣郁結(jié)，改善焦慮抑郁等負(fù)面情緒，保持心理健康。
肝臟參與三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)代謝，春季養(yǎng)肝能優(yōu)化糖脂蛋白轉(zhuǎn)化，維持機(jī)體能量平衡。
建議春季多食用綠色蔬菜，保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)量飲酒，適當(dāng)進(jìn)行太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)。
