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權(quán)威問答

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孕婦用什么橄欖油好
病情描述:
我懷孕都有7個月了，肚子上長滿了很多妊娠紋，孕婦用什么橄欖油好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李青 主任醫(yī)師 沈陽市紅十字會醫(yī)院

    孕婦可以適量食用特級初榨橄欖油、精煉橄欖油、果渣橄欖油、調(diào)和橄欖油等食用油，也可以遵醫(yī)囑服用維生素E軟膠囊、藻油DHA、乳酸亞鐵口服液、碳酸鈣D3片等營養(yǎng)補充劑。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下合理選擇食用油和營養(yǎng)補充劑，保證孕期營養(yǎng)均衡。

    一、食物

    1、特級初榨橄欖油

    采用物理冷壓工藝制成，保留較多多酚類物質(zhì)，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

    2、精煉橄欖油

    經(jīng)過脫色脫味處理，煙點較高適合高溫烹飪，但營養(yǎng)成分略有損失。

    3、果渣橄欖油

    由橄欖果渣提取，價格相對實惠，可作為日常烹飪用油的選擇之一。

    4、調(diào)和橄欖油

    與其他植物油按比例調(diào)配，營養(yǎng)更全面，適合不同烹飪方式使用。

    二、藥物

    1、維生素E軟膠囊

    含天然生育酚，具有抗氧化作用，可配合橄欖油補充營養(yǎng)。

    2、藻油DHA

    從藻類提取的Omega-3脂肪酸，有助于胎兒大腦和視力發(fā)育。

    3、乳酸亞鐵口服液

    預(yù)防孕期缺鐵性貧血，與橄欖油同食可促進(jìn)鐵元素吸收。

    4、碳酸鈣D3片

    補充鈣質(zhì)和維生素D，與橄欖油中的脂溶性維生素協(xié)同作用。

    孕期選擇橄欖油時應(yīng)注意查看生產(chǎn)日期和酸度值，避免食用變質(zhì)油脂，同時保持飲食多樣化，適當(dāng)進(jìn)行孕期運動。

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