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孕婦吃火龍果對胎兒有什么好處
病情描述:
我懷孕期間特別想吃火龍果，孕婦吃火龍果對胎兒有什么好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

    孕婦適量食用火龍果有助于胎兒發(fā)育，主要益處包括促進神經(jīng)管形成、增強免疫力、改善消化功能、預(yù)防貧血?；瘕埞缓?a href="http://www.028tfnet.cn/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素B族、維生素C、膳食纖維及鐵元素。

    1、神經(jīng)發(fā)育

    火龍果含葉酸參與胎兒神經(jīng)管閉合，缺乏可能增加脊柱裂風(fēng)險。建議搭配菠菜等深綠色蔬菜補充。

    2、免疫支持

    維生素C提升母胎抗氧化能力，減少自由基損傷。紅心火龍果的花青素含量更高。

    3、腸道健康

    膳食纖維緩解妊娠期便秘，黑籽可促進腸道蠕動。每日建議攝入量不超過200克。

    4、造血功能

    非血紅素鐵需配合維生素C促進吸收，對預(yù)防妊娠期缺鐵性貧血有幫助。

    選擇新鮮成熟火龍果，避免冷藏后食用引發(fā)胃腸不適，妊娠糖尿病孕婦需控制攝入量。

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