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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
孕婦生活常識孕婦生活禁忌
病情描述:
前幾天用早孕試紙檢測懷孕了，由于是第一次懷孕，什么都不懂，那么孕婦生活常識孕婦生活禁忌有什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

    孕婦需注意避免劇烈運動、避免接觸有害物質(zhì)、避免高糖高鹽飲食、避免情緒波動等生活禁忌，同時保持規(guī)律作息、均衡營養(yǎng)、適度運動、定期產(chǎn)檢等生活常識。

    1、避免劇烈運動

    孕婦應避免跑跳、潛水、滑雪等高風險運動，可選擇散步、孕婦瑜伽等低強度活動，防止流產(chǎn)或早產(chǎn)風險。

    2、避免有害物質(zhì)

    孕婦須遠離煙酒、化學制劑、放射線等致畸物質(zhì)，接觸染發(fā)劑、殺蟲劑等可能影響胎兒發(fā)育。

    3、避免不當飲食

    高糖高鹽飲食易引發(fā)妊娠糖尿病或高血壓，生冷食物可能攜帶李斯特菌，建議選擇新鮮烹煮的食材。

    4、避免情緒波動

    持續(xù)焦慮或抑郁可能影響胎兒神經(jīng)發(fā)育，可通過冥想、音樂療法等方式保持情緒穩(wěn)定。

    建議孕婦每日補充葉酸和鐵劑，穿著寬松衣物，睡眠時采取左側(cè)臥位，出現(xiàn)異常胎動或腹痛需立即就醫(yī)。

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