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臉色發(fā)黃可能由營養(yǎng)不良、睡眠不足、肝膽疾病、貧血等原因引起，可通過調(diào)整飲食、改善作息、藥物治療、原發(fā)病管理等方式調(diào)理。

1、營養(yǎng)不良

長期缺乏維生素B12或葉酸導(dǎo)致造血功能下降，表現(xiàn)為皮膚萎黃。建議增加動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等富含造血原料的食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用維生素B12片、葉酸片、復(fù)合維生素等。

2、睡眠不足

熬夜導(dǎo)致膽紅素代謝異常引發(fā)面色暗沉。需保證每日7小時(shí)睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備，可配合安神補(bǔ)腦液、酸棗仁膠囊、褪黑素等調(diào)節(jié)睡眠周期。

3、肝膽疾病

可能與膽管梗阻、肝炎等因素有關(guān)，通常伴隨尿黃、鞏膜黃染。需治療原發(fā)病，如病毒性肝炎患者可使用恩替卡韋、水飛薊賓、甘草酸二銨等保肝藥物。

4、貧血

缺鐵或溶血性貧血導(dǎo)致血紅蛋白不足，皮膚呈現(xiàn)蒼黃色。建議多食紅肉、菠菜等高鐵食物，重度貧血需補(bǔ)充琥珀酸亞鐵、蛋白琥珀酸鐵、右旋糖酐鐵等藥物。

日常注意防曬避免色素沉著，每周食用胡蘿卜、南瓜等富含胡蘿卜素的食物不宜過量，出現(xiàn)持續(xù)黃染或伴隨腹痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。