α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
握力器對心臟有好處嗎
病情描述:
握力器對心臟有好處嗎？本人每天都堅持做握力器。做完了感覺特別舒服。
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 田洪波 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    握力器訓練對心臟健康有一定益處，主要通過改善血管功能、降低血壓、調節(jié)自主神經(jīng)和促進血液循環(huán)等機制實現(xiàn)。

    1、改善血管功能

    握力訓練能增強血管內(nèi)皮細胞活性，促進一氧化氮分泌，幫助血管保持彈性，減少動脈硬化風險。

    2、降低血壓

    規(guī)律握力練習可產(chǎn)生類似有氧運動的效果，收縮壓和舒張壓平均可下降一定幅度，對高血壓前期人群尤為明顯。

    3、調節(jié)神經(jīng)

    肌肉收縮會刺激壓力感受器，通過迷走神經(jīng)調節(jié)交感神經(jīng)興奮性，幫助維持心率變異性，減少心律失常發(fā)生概率。

    4、促進循環(huán)

    手部肌肉群反復收縮可形成類似泵血效應，加速靜脈回流，減輕心臟負荷，對久坐人群預防靜脈血栓有輔助作用。

    建議每周進行3-4次握力訓練，單次訓練不超過15分鐘，訓練時保持正常呼吸節(jié)奏，避免憋氣用力。心血管疾病患者需在醫(yī)生指導下進行。

相關文章
病毒性心肌炎嚴重嗎
病毒性心肌炎是否嚴重主要看病情的嚴重程度及病變范圍。若是輕度局限性病毒性心肌炎，病情不嚴重。但若是彌漫性病毒性心肌炎，會影響心臟功能，病情較嚴重。
充血性心力衰竭危險嗎
充血性心力衰竭是一種危險的心血管疾病，可能危及生命。該病主要表現(xiàn)為呼吸困難、下肢水腫、乏力等癥狀，通常由冠心病、高血壓、心肌病等因素引起，需及時就醫(yī)干預。充血性心力衰竭的危險性體現(xiàn)在疾病進展過程中。心臟泵血功能持續(xù)下降會...
如何預防動脈粥樣硬化
預防動脈粥樣硬化可通過控制飲食、規(guī)律運動、戒煙限酒、管理體重及定期體檢等方式實現(xiàn)。動脈粥樣硬化主要由血脂異常、高血壓、糖尿病、吸煙及遺傳等因素引起，早期干預有助于降低心血管疾病風險。1、控制飲食減少飽和脂肪和反式脂肪攝入...
動脈粥樣硬化的好發(fā)人群有哪些
動脈粥樣硬化好發(fā)人群主要包括：高血壓患者、糖尿病患者、肥胖者、運動量較少者。
降主動脈內(nèi)徑正常值
降主動脈內(nèi)徑正常值在臨床上可用于心血管疾病的診斷參考。