前列腺問題患者可以適量吃南瓜子，每日建議攝入量約20-30克，過量可能引起胃腸不適。南瓜子富含鋅元素和植物固醇，有助于改善前列腺健康。
1、鋅元素補充
南瓜子含鋅量較高，鋅缺乏可能影響前列腺功能，適量補充有助于維持正常代謝。
2、植物固醇作用
南瓜子中的植物固醇可抑制前列腺組織增生，對良性前列腺增生有一定緩解作用。
3、抗氧化保護(hù)
南瓜子含維生素E等抗氧化成分，可減輕前列腺氧化應(yīng)激損傷。
4、膳食纖維影響
南瓜子膳食纖維含量較高，過量食用可能導(dǎo)致腹脹腹瀉等消化道癥狀。
建議將南瓜子作為日常零食少量多次食用，避免一次性攝入過多，同時保持均衡飲食和規(guī)律作息。
