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血?dú)獠蛔闶侵嗅t(yī)術(shù)語，指氣血兩虛的狀態(tài)，主要表現(xiàn)為面色蒼白、乏力、頭暈、心悸等癥狀，可能與營養(yǎng)不良、慢性失血、過度勞累或臟腑功能失調(diào)有關(guān)。

1、營養(yǎng)不良

長期飲食不均衡或節(jié)食導(dǎo)致造血原料缺乏，建議增加紅肉、動物肝臟、深色蔬菜等富含鐵和蛋白質(zhì)的食物，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用復(fù)方阿膠漿、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液、生脈飲等中成藥。

2、慢性失血

月經(jīng)量過多、消化道出血等慢性失血會消耗氣血，需針對原發(fā)病治療，如婦科調(diào)經(jīng)可用八珍益母膠囊，消化道出血需用云南白藥膠囊配合西醫(yī)止血措施。

3、過度勞累

長期熬夜或高強(qiáng)度工作會損耗氣血，表現(xiàn)為注意力不集中、四肢發(fā)冷，建議調(diào)整作息并配合黃芪精口服液、歸脾丸等中成藥調(diào)理。

4、臟腑虛損

脾虛或腎陽虛可能導(dǎo)致氣血生化不足，常伴食欲不振、腰膝酸軟，需辨證使用人參健脾丸、右歸丸等藥物，并配合艾灸足三里等穴位。

日?？墒秤眉t棗枸杞粥、桂圓蓮子湯等藥膳，適度練習(xí)八段錦促進(jìn)氣血運(yùn)行，癥狀持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查貧血、內(nèi)分泌疾病等器質(zhì)性問題。