權(quán)威問(wèn)答
女性經(jīng)期飲食需注意避免生冷刺激食物、補(bǔ)充鐵和蛋白質(zhì)、增加膳食纖維攝入、適量攝入溫補(bǔ)類食物，可適量吃紅棗、牛肉、菠菜、桂圓等食物，也可遵醫(yī)囑服用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、逍遙丸、復(fù)方阿膠漿等藥物。
紅棗富含鐵元素，有助于改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的貧血癥狀，可煮粥或泡水飲用。
牛肉含優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，能補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)，建議燉煮或清炒食用。
菠菜含葉酸和維生素K，可促進(jìn)血紅蛋白合成，焯水后涼拌或煮湯更易吸收。
桂圓有溫補(bǔ)氣血作用，適合經(jīng)期手腳冰涼的女性，每日食用5-8顆為宜。
益母草顆?？烧{(diào)節(jié)經(jīng)血排出，緩解痛經(jīng)癥狀，需在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證使用。
烏雞白鳳丸適用于氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)，含多種滋補(bǔ)中藥材成分。
逍遙丸對(duì)肝郁氣滯引起的經(jīng)前乳房脹痛有疏解作用，含柴胡、當(dāng)歸等成分。
復(fù)方阿膠漿能改善經(jīng)期疲勞和面色蒼白，糖尿病患者須慎用。
經(jīng)期應(yīng)保持飲食溫?zé)峒?xì)軟，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度勞累，若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)量異常建議及時(shí)婦科就診。
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