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泡腳最佳時間是多久

病情描述:

我很喜歡泡腳，基本每天晚上都要泡腳緩解疲勞，泡腳最佳的時間是多久？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張月美主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院

泡腳一般建議15-30分鐘，實際時間受到水溫、身體狀況、季節(jié)差異、泡腳目的等多種因素的影響。
1、水溫：
38-42℃的溫水可促進血液循環(huán)，水溫過高可能燙傷皮膚，過低則效果減弱。
2、身體狀況：
糖尿病患者或周圍神經(jīng)病變者需縮短至10-15分鐘，避免感知遲鈍導(dǎo)致燙傷。
3、季節(jié)差異：
冬季可適當延長至20-30分鐘，夏季建議控制在15-20分鐘以防出汗過多。
4、泡腳目的：
緩解疲勞建議15-20分鐘，輔助治療寒癥可延長至30分鐘，但需避免空腹或餐后立即泡腳。
泡腳時可加入生姜或艾葉等中藥材增強效果，但皮膚敏感者應(yīng)謹慎選擇，泡后及時擦干并做好足部保濕。

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