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若出現(xiàn)體寒怕冷癥狀，可以適量吃羊肉、桂圓、紅棗、生姜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸、當(dāng)歸四逆湯等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 羊肉

羊肉性溫，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于溫補(bǔ)氣血，改善體寒癥狀。

2. 桂圓

桂圓具有補(bǔ)血安神、溫補(bǔ)心脾的功效，適合氣血不足導(dǎo)致的怕冷人群。

3. 紅棗

紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，常與生姜搭配食用可改善手腳冰涼。

4. 生姜

生姜可驅(qū)寒暖胃，促進(jìn)血液循環(huán)，適合日常泡茶或烹飪時(shí)加入。

二、藥物

1. 金匱腎氣丸

用于腎陽(yáng)虛引起的畏寒肢冷，需在中醫(yī)師辨證后使用。

2. 右歸丸

溫補(bǔ)腎陽(yáng)，適用于腰膝酸冷、夜尿頻多等陽(yáng)虛癥狀。

3. 附子理中丸

調(diào)理脾胃虛寒，改善食少便溏伴有的畏寒表現(xiàn)。

4. 當(dāng)歸四逆湯

針對(duì)血虛寒凝型體寒，可溫經(jīng)散寒，需中醫(yī)配方煎服。

日常可適當(dāng)增加溫?zé)嵝允澄飻z入，避免生冷飲食，結(jié)合適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)，癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查甲狀腺功能減退等病理性因素。