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打鼾枕頭應該高還是低

病情描述:

經(jīng)常打鼾聲，影響我的家人休息，打鼾枕頭應該高還是低？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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姜金波主任醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院

打鼾枕頭高度建議選擇10-15厘米的中等高度，主要影響因素有睡姿調整、氣道通暢度、頸椎支撐度、基礎疾病控制。
1、睡姿調整
仰臥時枕頭過高易導致氣道受壓，建議側臥配合中等高度枕頭，可減少舌根后墜引發(fā)的打鼾。
2、氣道通暢度
枕頭過低會使下頜后縮加重氣道狹窄，選擇能保持頭頸自然曲線的枕頭有助于維持呼吸道開放。
3、頸椎支撐度
高度適中的記憶棉或乳膠枕頭能貼合頸椎生理曲度，避免肌肉緊張導致的呼吸肌代償性收縮。
4、基礎疾病控制
肥胖或鼻炎患者需優(yōu)先治療原發(fā)病，枕頭高度調整僅作為輔助手段，嚴重打鼾需進行睡眠呼吸監(jiān)測。
日常可嘗試使用頸部支撐枕配合側臥睡姿，避免睡前飲酒，若打鼾伴隨呼吸暫停需及時就診耳鼻喉科。

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