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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
兒童補(bǔ)腦增加記憶力吃什么
病情描述:
我女兒在上幼兒園，就要升小學(xué)了，想給她買(mǎi)些補(bǔ)腦的食品，想知道兒童補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力吃什么？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王雪梅 主任醫(yī)師 北京大學(xué)第三醫(yī)院

    若兒童需要補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力，可以適量吃核桃、深海魚(yú)、雞蛋、藍(lán)莓等食物，也可以遵醫(yī)囑吃DHA藻油、磷脂酰絲氨酸、銀杏葉提取物、維生素B12等藥物。建議家長(zhǎng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)或藥物。

    一、食物

    1、核桃

    核桃富含不飽和脂肪酸和維生素E，有助于促進(jìn)大腦神經(jīng)發(fā)育，家長(zhǎng)可將核桃磨粉加入輔食。

    2、深海魚(yú)

    三文魚(yú)、鱈魚(yú)等深海魚(yú)含豐富DHA，對(duì)兒童認(rèn)知功能提升有幫助，建議每周食用2-3次。

    3、雞蛋

    雞蛋蛋黃中的卵磷脂是神經(jīng)遞質(zhì)合成原料，家長(zhǎng)可每天準(zhǔn)備1個(gè)水煮蛋作為早餐。

    4、藍(lán)莓

    藍(lán)莓含花青素能減少腦細(xì)胞氧化損傷，適合作為加餐水果，但需注意清洗干凈。

    二、藥物

    1、DHA藻油

    DHA是大腦皮層重要組成成分，適用于注意力不集中兒童，需按醫(yī)囑調(diào)整劑量。

    2、磷脂酰絲氨酸

    該成分可改善神經(jīng)元膜流動(dòng)性，對(duì)記憶力減退有效，服用前需評(píng)估兒童體質(zhì)。

    3、銀杏葉提取物

    具有改善腦微循環(huán)作用，適用于腦供血不足導(dǎo)致的健忘，可能出現(xiàn)輕微胃腸反應(yīng)。

    4、維生素B12

    參與髓鞘形成過(guò)程，缺乏時(shí)會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，建議檢測(cè)血清水平后補(bǔ)充。

    家長(zhǎng)需注意觀察兒童對(duì)食物的耐受性，避免過(guò)敏反應(yīng)，保證充足睡眠和適度運(yùn)動(dòng)同樣重要。

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