懷孕期間可以適量食用芒果,芒果富含維生素C、膳食纖維和葉酸等營養(yǎng)素,有助于胎兒發(fā)育,但需注意過敏風(fēng)險及控制糖分?jǐn)z入量。
芒果含有豐富的維生素A和維生素C,有助于增強(qiáng)孕婦免疫力,促進(jìn)胎兒視力發(fā)育,其膳食纖維可緩解孕期便秘。
芒果含糖量較高,妊娠期糖尿病患者需嚴(yán)格控制攝入量,避免空腹食用,建議每次食用不超過100克。
部分孕婦可能對芒果皮或果肉中的漆酚成分過敏,首次食用應(yīng)少量嘗試,出現(xiàn)口唇發(fā)麻等過敏癥狀需立即停止食用。
選擇成熟新鮮的芒果,徹底清洗去皮后食用,避免與辛辣食物同食,每日攝入量以200克為宜。
孕期飲食需保持多樣化,除芒果外可搭配蘋果、西藍(lán)花等低糖蔬果,出現(xiàn)異常癥狀應(yīng)及時就醫(yī)評估。